呵护您的颈部

颈椎处于脖子的位置，其实颈椎病也分很多种，有的是可以通过自己的努力来得到解决的，而多数是因为你的头部的姿势不当引起的，这会导致这种颈椎病的发生。

而这个时候若是你能够采用适当的方法来将你的颈部的肌肉或者是韧带的软组织恢复正常的话，颈椎病就能够从你的身上完全消失。

那么，应该怎么摆脱这种问题呢？

首先就是减少肌肉组织的劳累或者是损伤。平时的时候无论是走路还是坐着、睡觉的时候，都要注意调整你的姿势，这样能够避免本身的颈椎的问题变得更严重。还有就是没事的时候多做一些放松你的颈部肌肉的动作，像是画“米”字就是一个很好的办法。坐在那里，感觉颈部疼痛、酸痛的时候，就用你的头画米字，促进颈部的血液循环和营养供给，改善颈部软组织的难受的感觉。

其次多热敷脖颈的部位。会出现颈椎问题的人，其实颈部的血液循环也是不畅通的，这个时候有一个很简单的促进血液循环的方法就是热毛巾敷。这个时候毛巾上的热气能够通过你的毛孔进入到你的身体里，能够帮助及缓解颈椎部位的不舒服的感觉，还能够帮助促进血液循环，让颈椎部位的营养供给和自我修复的比较好。

然后按摩。无论你是自己按摩还是让别人帮你按，都是能够帮助改善颈椎部位的疼痛或者是不舒服的感觉的。而这个时候能够促进你的身体内的血液循环，让你的脖颈部位的肌肉或者是韧带上面的软组织能够得到比较好的回复和自我修复的作用。这样就能够帮助你让颈椎问题消失。

颈椎病不处理，就会变得越来越严重，一开始可能只是部位的不舒适的感觉。若是之后再牵连到你的肩膀、背部等等，是很影响身体健康的。