为什么睡眠质量差要吃酸枣仁百合膏

酸枣仁百合膏具有养心益肝、宁心安神、敛汗生津的功效。百合具有养阴润肺、清心安神的功效。主要用于辅助阴虚内热之失眠，并非对所有类型的失眠都有效。

酸枣仁百合膏的功效和作用

一、滋阴养肺

百合具有滋补肺阴的作用，其中含有秋水仙碱等多种生物碱成分，食用后不仅能够增加肺部的灌流量，而且还能对抗组织胺所引起的咳嗽、哮喘等，因此对于一些阴虚久咳、痰中带血的人群来说平时可以吃一些酸枣仁百合膏。

二、清心安神

百合入心、肺经，其味甘微苦，性性，食用后能够很好地起到镇静心神的作用，而酸枣仁同样也具有宁心安神的作用，因此对于一些心悸、心慌的人群来说平时可以适当地吃一些酸枣仁百合膏来起到清心安神的作用。

三、促进睡眠

酸枣仁和百合都具有明显的镇静安神作用，食用后可以明显地延长人体的睡眠时间，提高人体的睡眠质量，因此对于一些失眠多梦、睡眠质量不是很好的人群来说，平时可以适当地吃一些酸枣仁百合膏。

四、调节血压血脂

酸枣仁中含有生物碱、氨基酸、维生素C、植物甾醇等，食用后能够扩张人体的微血管，并使人体的血压下降，百合中也同样含有秋水仙碱等多种生物碱以及淀粉、蛋白质等，平时适当地吃一些酸枣仁百合膏的话可以起到调节血压、血脂的作用。

食用方法

1，取一条酸枣仁百合膏将其挤入准备好的杯中，再倒入100ML温开水搅拌均匀即可饮用；

2，酸枣仁百合膏请放入冰箱保存，切忌阳光下长时间暴晒。