好处
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排毒防癌
夏天,汗水黏黏的、有异味,还会弄脏衣服,出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗、不运动,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。这就导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗。
出汗的10大惊人好处
好处
01
排毒防癌
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02
润肤护肤
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03
减肥、预防慢性病
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04
提高免疫力
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05
促进消化
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06
增强记忆力
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07
稳定血压
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08
保护骨骼
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09
防止结石
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预防感冒
夏天本来应该是热烈、奔放,使皮肤开泄,出汗的季节。但是,我们现在为了避暑,把屋子里的空调开得很大,温度降得很低让人失去了出汗的机会。并不是让大家在夏天不使用空调,而是提倡大家在夏季该出汗的季节,顺应天时,多出点汗,将空调的危害降低。
怎样将空调带来的危害降低?
1.应避免将空调安装于床的上方,以免冷气正对人直吹。
2.使用空调温度不宜过低,夏季最适宜的室温是24℃~27℃,室内和室外温差不超过10℃;空调装在1.7米处,空调装到比头部略高的位置时,人的身体会处于较好状态。
3.长时间使用空调的房间要注意卫生,否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病;正常情况下,人们吸入呼出的空气都经过鼻腔,而晚上睡觉时如果张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会使人口干咽燥。晚上侧着身体睡,可避免张口呼吸,以及上呼吸道的津液过多散发。
4.从室外进入室内时,先用毛巾擦干汗水,再开空调;进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,会导致血压一下子升高,甚至引发心脑血管疾病。进屋后别着急开空调,等身体温度恢复到正常后再打开空调。
5.经常处于空调环境中的人,应当适度进行体育锻炼,以提高身体的抗病和应急能力。