酵素这样喝，让你一不小心就年轻了10岁！

2021-05-17 10:04:11

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酵素富含有利于减肥的膳食纤维和营养素，能加快肠胃的蠕动，能有效地促进肠胃的蠕动、润肠通便。不过想要酵素能达到此类效果，除了长期坚持食用之外，还需要在食用酵素之时，要用对方法，才真的可以达到瘦身的效果！

酵素+代餐：助消化

食用酵素既能减肥，又能帮助消化。将酵素和代餐产品用来代餐，效果就更好了。

首先可以把酵素加入40℃左右的温水稀释，然后再搭配代餐产品一起来食用。

这样既能满足吃货的欲望，又能满足你对身材的需求，轻松时尚的减肥方式能给人带来一种惬意的享受。

酵素+运动：美容纤体

酵素本身也是很好的美容减肥食品，能够快速促进人体代谢速度，从而保证了肌肤的正常代谢来达到美容的效果，加上适量的运动在一起减肥的效果会大大加强，既使吃很多也不用担心吃胖。

酵素+饭前半小时：减肥不反弹

酵素萃取天然的果蔬精华制成，它的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。它是担心“减肥怕反弹”的人的选择。

饭前半小时先把酵素加入40℃左右的温水稀释饮用，再搭配适量的蔬菜和水果，减肥的效果更佳。

酵素+8杯水：润肠饱腹

酵素已经成为了大多数人钟爱的减肥佳品。它不但能减掉体重，解决肥胖问题，且酵素中含有大量的营养成分，能促进代谢，改善人体机能、排清肠道毒素。

喝完酵素能带来一定的饱腹感，保持每日8杯的饮水量更容易使人感到饱腹，能在短时间内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

每日一杯酵素：补充营养

酵素中源自果蔬的精华，它的营养高、热量低，又有丰富的维生素和矿物质，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

对于久坐不动的人群来说，可以起到排毒的作用，并且缓解便秘，防止小肚腩生成，以及抗辐射的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝点酵素。

酵素能调节生理机能、缓解消化不良、增强肝脏代谢、解毒、降胆固醇、增强体力、利尿及保护肾的功能。并可以减轻吃大餐后过饱的情况，加速酒精、蛋白质和脂肪的代谢，并能减少偶发的胃灼热、胃胀和腹部胀气。

适宜人群

1.消化功能弱、体质弱的人群

2.处在生长发育期的儿童、青少年

3.中老年人士

4.身体正处于发炎的人群

5.经常腹泻的人群

6.厌食、挑食的人群

7.三高患者

8.肝、肾功能异常者

9.体能下降、易疲劳的人士。

10.减肥的人士

11.经常饮酒、吸烟的人群

12.从事有害作业的人群