春季湿气重，如何除？

有没有发现，春天经常感觉整个人提不起精神，心情易烦躁？这是因为，春季气候潮湿，人体易受湿气困扰。

对女生来说，头发爱出油，头晕沉沉，浑身无力，大姨妈失调，乳腺胀痛等等表现，怕你是个“女湿人”了！

对男生同样的，口干有口臭，毛孔粗大黑头多、贪睡易出汗，夫妻生活不和谐等表现的，也怕是个“男湿人”了！

中医认为：湿气不除，后患无穷！

因此春季是为身体除湿很关键的时节。那么，如何才能有效祛湿呢？

①湿是什么？

What is wet

我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》是这样论述湿气的：“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。

通俗来说，湿气就是导致身体“困重、酸痛、水肿、泄泻”等表现的一类病邪。

②为什么会湿气重？

Why is humidity heavy

湿气根据来源不同，可分为外湿、内湿两种。

外湿多数因气候潮湿：涉水淋雨、久居湿处、工作环境潮湿等感受湿气所致。

内湿多由饮食不当引起：酗酒和喜食香辣口味、煎、烧烤、油炸食物、生冷食物会导致水湿凝聚而成內湿。

③要改善，怎么做？

How to improve

1.饮食有原则

少甜少酒，少辣少油；不宜食用热性或滋补食物;尽量少吃烤、炸、煎等方式制成的食物；少吃寒凉食物，常喝五谷粥补气血，帮助身体排除湿气。

2.适当运动

运动可以宣发脾气，加快胃肠蠕动，加快新陈代谢，通过出汗加快湿气排出。通过运动来强身健体，四肢健则脾胃健。

适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

3.红豆薏米茶

乐氏御供红豆薏米茶，健脾祛湿，身体健康精神足~

温馨提示：因个人体质不同，实际使用效果因人而异。