吃上酵素，给你八大值得！

2021-03-25 14:45:24

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随着酵素养生的普及，喝酵素已经成为很多人的习惯。根据自身的情况选择空腹、饭前或者饭后喝，对于有胃肠疾病的人来说应该饭后喝酵素。但是不空腹还是饭后喝，酵素对人体的益处都是非常大的，但是许多人还在说自己坚持良好的生活方式之后，喝的酵素还是没效果，这是为什么呢？追根究底，是因为喝酵素的时候没有坚持！

酵素的八大值得

清除体内毒素

食物从口中进，最终到达胃肠中。晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯酵素，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝酵素还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞。

提高新陈代谢

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝酵素可以补充身体代谢失去的水分。空腹喝酵素可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。

提高减肥效率

男男女女都减肥，那早晨喝酵素就能帮你了。当你早上空腹喝酵素，排除体内的毒素，提高消化功能，而且酵素还能分解体内的脂肪。

缓解消化不良

许多人消化不良，是因为胃酸增加了，或者是因为患有胃灼热，导致胃酸回流到食道。喝酵素也能改善这个问题，当你空腹时喝酵素，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害，对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用。

改善肤色肤质

脱水，会令肌肤变老。有一项研究发现，空腹喝酵素，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。其实这也能理解，喝酵素可以帮助排毒，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，皮肤看起来也就光滑白嫩许多了。

有助头脑清明

起床后喝的酵素会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度。还能促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

预防肾结石和膀胱感染

醒来后喝一杯酵素，对于预防肾结石和膀胱感染很重要。晨起喝一杯酵素，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝酵素能够排毒，一定程度上就预防了膀胱感染。

加强免疫系统

空腹喝酵素，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。拥有强大的免疫系统，能令你避开许多疾病的伤害，其中，感冒就是一种。每天晨饮酵素，因是空腹饮下，故酵素在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力。

喝酵素，要坚持！

酵素要坚持喝3-6个月，效果才会十分明显。这是因为：胃细胞7天更新一次皮肤细胞28天更新一次肝脏细胞180天更新一次红血球细胞120天更新一次在一年左右的时间，身体98%的细胞会被更新而骨骼细胞需要7年才更新一次所以，亲爱的朋友们，都需要耐心，给身体足够的时间，才能改变自己的身体情况！

一般而言，在服用酵素1个月左右身体状况就会有所改善，但因个体存在差异，体质吸收好的2周左右就见效了，但会随着服用越来越感受到酵素的效果。如果是服用活性高、吸收好的酵素，则时间会更短。

酵素服用注意事项

服用酵素期间，应该保证每天8杯水(2L水)饮水量，帮助酵素吸收。如果喝水不够，就会容易产生便秘或者烦躁感。其次，水温也要注意，用40度以下温水稀释，服用酵素后喝1-2杯水，有助于吸收。

另外，如果选择饭后喝的话，要注意避免刚吃饱就喝酵素，因为刚吃饱饭体内温度较高，容易影响酵素的活性。如果有感冒身体不适的症状，可以加大量饮用酵素，帮助恢复健康。

酵素能否长期服用

酵素是可以长期服用的。一切的生命活动都需要酵素的维持，因此说补充酵素是需要长期进行的。但前提是补充优质的天然的酵素食品，这样才不会对刺激身体，也不会给身体造成任何的副作用。

能否与药物同时服用

酵素属于食品，并具有专一特性，不会干扰药物的吸收。由于因酵素能改善胃肠道功能，在服用药物的同时亦可以食用酵素，不仅不会影响药性，在一定程度上还能增强药物的吸收。

两者要间隔0.5个小时以上再服用。好的酵素都采用纯天然的植物、果蔬及珍贵的本草，通过先进生物技术结合传统发酵后期螯合工艺发酵而成，使果蔬等植物的有益成分有效的释放和转移。简而言之，酵素是天然有益成分的集合体，无副作用。但个别人服用酵素会有好转反应，可补充人体酵素不足，对促进身体健康大有裨益。