爱喝酵素的你一定要看的注意事项

一、饮用酵素的注意事项

1、对于容易过敏的敏感人群，一定不要去做含有过敏源的酵素。

例如：对芒果过敏的，不要饮用含有芒果成分的酵素。对于酒精过敏的，一定要慎重饮用酵素，可选择软水果做酵素（火龙果）发酵时间在三天以内的。对于酵素过敏的人群，一定不要饮用酵素。

2、饮用带有明显酒味的酵素时，一定要根据身体情况进行饮用。可以选择用30-45度温水稀释来饮用。

3、需开车时建议适量或少量饮用。

例如：藿香正气水、酵素饮用之后吹酒精含量测试仪，都会有所显示。不同的是这种酒精不会进入人体血液，建议喝酵素后至少喝三倍以上的水，停留半小时之后再进行开车。

4、对于正在服用药物的人群，在喝酵素期间，关于停药或减量用药，一定要在遵循医嘱，不要私自做决定。

5、喝酵素期间，身体出现异样，建议就医，切记盲目坚持。

二、不同情况喝酵素时间不同

喝酵素一般是建议早、晚空腹喝，不过因为每个人的体质和具体情况有差别，不同的人喝酵素的时间有细微差异：

（1）、胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚上吃饭应该6成饱，选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。

（2）、如果是有胃病的话，建议选择饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，开始还是采取饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素，否则一开始就饭前饮用，胃部会受不了刺激。

（3）、老年人可以选择饭后半小时饮用，切勿睡前饮用酵素，否则容易导致夜尿。

（4）、神经紧张、容易失眠、工作压力大的人，选择睡前2小时喝酵素，以达到好的促进睡眠，改善血液循环的作用。

（5）、减肥：每餐前1小时和临睡前半小时空腹150-200ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。

（6）、增肥：餐后半小时服用，每次150-250ml，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。

（7）、解酒：除正常保健服用外，在饮酒前后各服100-200ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

（8）、想美容的人：每天餐前30分钟空腹150-200ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

三、不同情况酵素补充方法不同

其实，补充酵素的时候，根据个人体质的不同以及所需改善的自身症状的不同，补充酵素的方法也是不同的。这时，我们需要依据自身状况选择相应的方法，才能获得更好的调理及改善效果。

还有，酵素的吃法也是依据自身症状而定的，因此在补充酵素之前，首先应该了解酵素的吃法，这样才能补的健康又高效。

四、儿童什么时候喝酵素比较好

1、早上喝促排便

对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的儿童来说，在早上喝比较好。酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒素。

2、饭后喝促消化

对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的儿童来说，酵素在午饭饭后喝比较好。饭后喝酵素能够帮助分解食物，减轻肠胃负担，帮助解决消化不良。

对于肠胃功能比较好的儿童来说，酵素在饭前喝比较好。饭前喝酵素能够有效提高身体对于酵素的有效吸收。

3、睡前喝促进入睡

睡前两个小时左右喝一杯酵素。对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的儿童来说，能够帮助调节身体，改善身体循环，帮助促进入睡，提高睡眠质量。

五、儿童服用酵素的注意事项

1、4岁以上的，餐后半小时服用10-15ml/次，1-2次/天。

2、10岁以上的，餐后半小时服用20-30ml/次，1-2次/天。肥胖的，可酌情放饭前服用。可帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其不喜蔬菜偏食的儿童。

3、服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减少减次服用或暂停服用，待不适结束后再坚持服用。

4、可根据孩子自身体质，酌情加减量。

5、建议：发酵充分，带有酒味的酵素，兑水稀释饮用，或者不饮用。2周岁以下发育期的儿童不宜长期服用酵素。

六、服用鲜酿酵素期间

请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素；凉饮、温饮（温度不能超过40度）均可；服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃。