生活中这些行为会导致机体亚健康

      很多人天天都在养生，喝着枸杞茶，拿着保温杯，却天天喊着累了困了，这是因为生活中有很多你不知道的，会将你的健康偷偷带来的行为。那么，哪些行为会导致亚健康，我们又该如何补救呢？

      生活中这些行为会导致机体亚健康

      （1）过度饮酒会导致机体的亚健康：酒中含有大量的乙醇，乙醇会影响肝脏的健康，导致肝脏受损。而且乙醇的代谢需要机体中的维生素B1 的参与，所以，大量的饮酒就需要大量的维生素B1，从而容易导致机体中的维生素不足，造成肝脏及神经的损伤，甚至容易引发心脏疾病。

      （2）吸烟会导致机体亚健康：香烟中的有害物质可不比酒中的有害物质少，所以吸烟的人肺部往往受损得非常严重，而且，香烟中的焦油还会损耗机体中的维生素C，从而造成维生素C的缺乏，影响机体中的营养均衡，导致机体亚健康。

      （3）久坐办公室容易导致机体亚健康：现在大多数人的工作都是久坐在电脑前，且一坐就是好几个小时，而久坐对着电脑办公不仅会对骨骼肌肉造成损伤，还会影响视网膜神经，会导致机体中的维生素A缺乏，从而影响视力。

      （4）运动可以增强体魄，塑体健身，但运动后要及时补充营养，不然也容易导致机体亚健康。因为运动需要大量的能量，在运动的过程中，机体中的自由基会提高，而机体中的维生素E能修复自由基，所以，在运动后需要补充含有维生素E的食品。

      （5）化妆容易影响肌肤健康：爱美之心人皆有之，但化妆品的美妆蛋，化妆刷，粉扑中都含有大量的细菌，这些细菌如果不及时清除，就会影响肌肤的健康。

      （6）环境温度变化会影响机体健康：在外界温度突然变化的同时，机体中的维生素C会参与机体的体温调节，从而使机体能适应温度的变化，如果不及时补充维生素C，则容易导致机体生病。

      该如何补救机体亚健康

      在饮酒前喝一杯酵素，具有解酒护肝的功效，能催化乙醇的分解，从而保证神经健康。果蔬酵素代加工，有抽烟需求的人需要多吃富含维生素C的蔬菜果蔬，保证机体维生素的摄入，饮用酵素的话，可以起到为肺部排毒的功效。需要久坐在电脑前的人喝一杯复合酵素，即能为机体提供所需要的维生素及植物纤维，还能得到机体所需要的营养，缓解机体疲劳。经常运动的人在运动后适量补充果蔬酵素，能补充机体所需要的维生素E，还能保证蛋白质的摄入，缓解肌肉的损伤。经常化妆的人服用酵素能促进机体中垃圾物质的排出，将机体中的残留化妆品排出，从肌肤里面开始调理，缓解肌肤问题。