夏病冬治，解决你的上火问题

       所谓“上火”，是指人体受到“火热之邪”的侵袭而引起全身或局部出现一系列“热证”表现。由于火性上炎，“上火”的人多会有头面部“热”的表现。如果一旦出现咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、口舌生疮、流鼻血、牙痛等症状时，都可被认为是“上火”。

       上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。

人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。

典型表现

       最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。

主要分类

1．心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2．肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3．胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

4．肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5．肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

【足色生香】阴虚型调理，滋阴清热，补肾益肝，养血益气，固表填精。

“火”为夏季主气，火与温、暑三气同性，所以夏季更易致人“上火”。此外，秋冬季节，气候变化无常，空气干燥，也是容易“上火”的季节。

       中医认为，人与自然界是一个相互统一的整体，防治疾病顺应天气和时节变化，将起到事半功倍的效果。“春夏为阳，秋冬为阴”，“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，阴虚阳亢的病在冬天抓紧养阴，夏天时症状就会减轻。而冬季阴气最盛的时候要数三九，所以三九天是治疗阴虚阳亢病症的Z佳时候。现在正值冬天，调理上火的Z好时节，赶快行动起来吧！

       冬季气候干燥，再加上许多人使用暖气、饮食不当等原因，容易引起口干舌燥、咽喉肿痛，严重者致口疮、尿赤、便秘、痔疮等症状，这些症状就是人们所说的“上火”干燥症状，主要是由于调理不当，阴阳失调，致人体的免疫力下降所致。

       俗话说“秋干气燥”，秋季早晚的温差较大，气候干燥，如果日常不从饮食方面注意保健养生的话，就很容易上火。那么，秋季上火该怎么解决呢?

1.   保证充足的睡眠　

       睡眠如果得不到保障，会加重阴虚上火的症状，加上熬夜对肝脏的健康也会产生很大的影响。所以日常一定要避免过度劳累，避免熬夜，特别注意补充睡眠。

2. 多喝水

       既然上火了，就更应该多多补充水分，正常情况下选择温开水就可以了。如果觉得自己的火气很重，又常年面对电脑的话，则建议选择菊花茶、玫瑰花茶等具有清热解毒、清肝明目功效的茶饮。

3.  多吃凉性下火的食物

       与春季相反，秋季要适当多吃凉性的食物。日常可适当吃些萝卜、苦瓜、生菜等食物，此外也可多吃梨、葡萄、鸭肉、竹笋等都是不错的选择。当然如果你的体质本身就偏寒的话，就不建议你选择一味地食用寒性的食物。除了要适当多吃寒凉的食物之外，还建议少吃辛辣。