每天睡前泡泡脚，是一种很好的养生方式，泡脚究竟有哪些好处呢？

泡脚是养生的关键，脚是我们人体的第二心脏，因为脚底有很多的穴位和内脏经络的反射区，如果每天睡前泡泡脚的话，能够有效的帮助清除身体中的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力。关于泡脚的小知识，你了解多少？

每天睡前泡泡脚，是一种很好的养生方式，泡脚究竟有哪些好处呢？

在我们身边，你会发现那些懂得养生的人每天睡前都有泡脚的习惯，睡前泡泡脚是一种非常好的养生保健方式，如果你能够坚持下去的话，你的身体会收获喜人的变化。

脚离人的心脏最远，而且脚的负担也是最重的，它需要承担身体全部的重量，所以脚部最容易出现血液循环不通畅的情况。

而且也有句话叫人老脚先衰，如果不注重保养的话，可能就会导致脚部衰老，对身体的健康也是非常不利的。

而每天睡前用热水泡泡脚，能够有效的帮助加速体内的血液循环，能够更好地为脚部提供足够的营养和能量，延缓脚步的衰老，呵护身体的健康。

而且脚底有很多的穴位，反射区和经络，在洗脚的时候就等于直接刺激了这些经络，能够有效的帮助疏通身体的经络，排出身体中的毒素和垃圾，让浑身感觉非常的轻松。如果泡完脚之后同时按住一下自己的脚底，养生效果可能会翻倍。

俗话说寒从脚起，再加上现在很多的人爱吃生冷寒凉性的食物，不注重脚部的保暖，这样可能就会导致大量的湿寒之气趁机入侵到身体中。

而每天坚持睡前用热水泡泡脚，能够帮助扩张血管，排出血液中堆积的毒素和垃圾，同时还具有很好的祛湿排汗的功效，增强身体的抵抗力和免疫力。

很多人都会发现这样一种情况，再用热水泡完脚之后会让人产生困倦感，这是因为泡脚的时候脚上的血管扩张，血液会大大的流通到下肢的末梢血管，所以流通到大脑的血流量可能相应的就会减少，就会让人产生一种困倦感。

而且热水泡脚还能够帮助刺激人的大脑皮层，对大脑皮质产生抑制的作用，让人的脑部变得更加的舒适和放松，从而快速的入睡。所以每天睡前用热水泡脚，对于提高人的睡眠质量也具有非常好的效果。

由此可见，泡脚是一种非常好的养生方式，一年四季都可以选择泡脚。然而有很多的人到了夏天的时候，认为天气非常的炎热，所以就很少会泡脚，但是夏天泡脚对身体的养生价值也是非常高的。

很多人到了夏天的时候，可能会导致大量的湿气堆积在身体中，没有胃口，爱犯困，没有精神，容易烦躁，而夏天泡脚对于祛湿具有非常好的效果，能够帮助增进食欲，改善睡眠，让人更加的有精神。

虽然泡脚具有这么多的养生保健功效，但是也有很多的注意事项，希望你一定要牢记于心，这样的话才能够让你的养生效果是翻倍。

泡脚时也有注意事项，需留意

有很多的人在日常生活中泡脚的时候认为水温越高越好，但是这种做法是不正确的，如果水温过高的话，可能会对脚部的皮肤造成很大的刺激，容易出现损伤的情况。

所以水温Z好不要太高，40度左右为宜，如果太高的话可能会影响到脑部的供血，尤其对于患有心脑血管疾病的人来说，简直就是雪上加霜。

有些人在泡脚的时候喜欢边泡脚边玩手机，这样就会泡脚的时间延长，但是泡脚并不是时间越长越好。

如果时间过长的话，血液就会大量的流向下肢，导致脑部的供血不足，容易出现头晕头痛的情况，所以在泡脚的时候Z好不要超过半个小时，20分钟左右为好。

如果在泡脚的时候，选择往泡脚水里加点其他的食材，这样养生效果也是会非常好的，但是这个时候Z好选择用木制的水桶，这样不会破坏食材的养生保健功效，对身体的健康有益。

泡脚加什么好

食盐

很多人在日常生活中泡脚的时候喜欢加入一些食盐，这种方法其实是非常好的，因为食盐泡脚有一定的杀菌消炎的功效能够帮助改善脚气的情况。

生姜

生姜是我们日常生活中非常常见的一种调味品，如果在泡脚的时候加一点生姜，能够起到很好的活血化瘀，祛湿排寒的功效。

艾叶

艾叶的养生保健功效也是非常强大的，用艾叶泡泡脚能够帮助降低体内的火气，增强身体的抵抗力和免疫力，去除湿气和寒气对身体的健康非常有益。

那些懂得养生的人，在日常生活中都会每天坚持用热水泡泡脚，如果你也能够坚持的话，你的身体也会对你表示感谢，快行动起来吧。