秋冬季节，你是选择用茶、药材还是酵素泡脚？

现在已经到秋冬寒冷季节了，这个时候，养生就显得特别重要。除均衡营养、合理运动、调节情志等，泡脚也是一个常见的养生方式。那么你知道泡脚有哪些好处？有哪些泡脚配方？还有哪些泡脚禁忌呢？

泡脚有哪些好处

改善精神状态：

“春困秋乏”是指，在春秋季节是非常容易困乏的，并且还很容易得秋季抑郁症，也就是所谓的悲秋心理。这个时候就可以通过泡脚的方式来促进血液循环，也能促进睡眠，从而消除疲劳感，不会出现精神萎靡不振的情况。

润燥：

秋季是非常干燥的，容易导致皮肤出现一些干燥瘙痒的情况。而泡脚可以促进血液循环，血液的含氧量增加，血液对皮肤的营养供给提高，起到润燥的作用。

改善头痛：

早晚温差太大容易导致头痛，特别是在秋季。想要改善头痛，可以采用泡脚的方式，可以帮助促进脚部的血管扩张，不会出现因为血管痉挛所引发的头痛，减轻因大脑充血所引发的头痛。

进补：

很多人都觉得进补是需要通过饮食的，但是通过泡脚也可以。因为脚底有很多的穴位，泡脚的话，可以刺激脚底的穴位，从而改善脏腑的功能，这个也算是一种进补的方式。

有效的泡脚方

茶叶泡脚好处多：

每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。

防治感冒可用清茶泡脚，驱除寒湿可用红茶泡脚，促进睡眠可用普洱茶泡脚，除脚臭可在茶水里加点盐……

药材泡脚作用大：

通过中草药泡脚，能起到抑菌杀菌作用，长期坚持可达到去除脚气目的，达到养生保健的效果。中草药泡脚方配制，也讲求辨证论治，根据脚气的不同类型，选用不同的中草药足浴方。

失眠泡脚方

药材：玫瑰花10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克。功效：除烦解郁，养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。

关节疼痛泡脚方

药材：花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克，鸡血藤30克。功效：祛湿散寒，活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。

酵素泡脚效果好：

用40℃以下温水，酵素稀释200-500倍，进行泡脚。

利用酵素泡脚可以起到抑菌、去角质、预防感冒等作用。

经常用酵素泡脚，再配以按摩涌泉等穴位，还能促进局部血液循环，去除足部寒气，促进代谢，助眠抗衰，还能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使全身轻松，终达到养生保健的目的。

4类人群泡脚需谨慎

有基础血管疾病的人：

泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚的水温在40℃~45℃为比较好；10分钟左右即可。

糖尿病足患者：

由于糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，所以很容易被烫伤。

静脉曲张患者：

这类人泡脚会加重下肢充血，使病情加重。所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

儿童：

因为长期泡脚可能会不利于孩子足弓的形成和维持。