秋季养肺=养命！男女老少必须重视！

从中医养生的角度来说，秋季适合养肺，肺很容易受外界环境的伤害，我们的生命都在于每一刻的呼吸，心肺不停地一直在工作，由于体质的强弱肺上留下了或深或浅的痕迹，再加上环境污染、不良生活方式、不良情绪等，使肺成了藏污纳垢的场所，长此以往，脏东西未被及时清除，肺功能被破坏，最终引发肺病甚至全身性疾病。

1、吸烟的毒气；

2、烹饪的油烟气；

3、装修的甲醛；

4、粉尘污染；

5、工作环境；

6、生气时发脾气

在这几种情况下，生气发脾气最严重，很多时候人一生气就会脸色、嘴唇发青，说不出话来，呼吸困难。我们平日里忽略了养肺润肺，却忽略了脾脏和肺的养护，养肺就是养气，肺好百病消。

1、皮肤呈锈色，晦暗，中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、便秘，中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3、多愁善感，容易悲伤，毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

肺脏最强的时间是早7-9点，此时能够通过运动排毒，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能，早晨做一些扩胸运动，我们就能感觉到胸腔里舒服，所以每天做有氧运动、多吃一些养肺润肺的食物，帮助排毒，增强肺的功能，日常多食百合、杏仁、核桃、银耳、山药、枸杞等，对身体健康有许多的好处。